定期回顾心得体会有助于我们更好地调整自己的生活与工作策略，出色的心得体会不仅是经验的传递，更是智慧的升华与深化，以下是好文溜溜小编精心为您推荐的专注力的心得7篇，供大家参考。
专注力的心得篇1
这次军训，总是有些令人难忘的事。譬如站军姿和野营拉练。
先来谈谈站军姿，这给我的感受可是够深的。咱先不说那天气，就说那要求：一动不动地在操场上站着，除了眨眼睛和呼吸，其他的干什么都要打报告。再加上那没有人情味的太阳在做帮凶，更是让我们这帮未曾尝到过苦头的小孩子们叫苦连天，怨声载道。可是细想想，我们似乎明白了什么：我们来这里军训，不是来这里享受来了，是来这里锻炼自己的意志来了。没有经过这样的磨练，就不能成为一名合格的学生，就不能走上未来前进的道路。这一点，在家里是体会不到的。这种思想境界，在父母的溺爱中更是达不到的。
再来说说野营拉练，这也与站军姿一样值得人去慢慢体会。记得那是5月x日的早晨，我们备好的矿泉水，戴好了凉帽，在操场上站好队，精神抖擞，整装待发，信心十足地做好了准备，只等着教官一声令下。 野营拉练开始了。从四年一班开始，各班按顺序开始爬山。在崎岖的山路上，我们拨开杂草，绕开树枝，一步步向顶峰爬去。远处不时闪过一个个奋力向上的身影，那是其他班的同学在向上爬。一路上，我们相互帮助，相互支持：给没水喝的同学们矿泉水，搀扶着有恐高症的同学
上山，让疲惫的同学短暂的休息一下……这一程，我们体会到了团结的力量，更体会到了友谊的真谛!
终于，我们到达了目的地。放眼望去，绿树成荫，一片苍穹。看着我们走过的路，回想着我们刚刚经历过的艰辛历程。那一刻，我们似乎都长大了，都懂得了人生的大道理：人生，不怕有困难，只怕不敢面对困难;人生，不怕有拦路虎，只怕自己给自己放拦路虎，让自己的拦路虎来吓唬自己。这一刻，我们都成为了大孩子，而不再是以前那些稚气未脱、乳臭未干的小孩子了。
这次军训，让我受益匪浅。总之，总结起来就一句话：军人出自军旅生活，而军旅生活，也会磨练人的意志，就像磨练军人一样!
专注力的心得篇2
对于专注力，我们往往在认识上会有一些误区。一些孩子可能你让他看看书玩玩积木，他没有办法静下来专注的去做，但是却能在看电视的时候静心专注的看半个小时以上。这是因为，专注力其实是分为主动专注力和被动专注力的，孩子在电视等声光电的刺激下产生的专注，叫做被动专注力。而孩子往往更需要的是主动专注力，就是说在静态刺激下孩子产生主动的专注。再有就是，有些孩子做事情会拖拉磨蹭，但不一定是代表专注力不够好，因为习惯、兴趣等都是影响做事效率的重要因素。
被动专注（图片来源于网络）
主动专注（图片来源于网络）
还有一些过于好动的孩子，排除病理性因素，可能是由于精力比较旺盛，也有可能是规则意识没有建立好。如果在幼儿时期没有建立起很好的专注力，忽略了专注力的培养，等孩子长大了，专注力并不会自动变好，可能会越演越烈。
专注力并不是毫无原因的产生，而是为了达成某些目的而付出意志和努力。75%的孩子存在不同程度的专注力问题，语言表达不足、胆小缺乏自信、识字慢、写字不规范、粗心大意、记忆力薄弱、阅读困难、会说不会写、写作业拖拉、错别字、自控力差、注意力不集中、学习力不足等都是专注力问题的直接表现。
是谁破坏了孩子的专注力？这里有一些不可抗力因素，比方说出生方式的选择，即剖腹产或顺产的不同影响。除此之外，也有一些主观因素。比如孩子在婴儿时期爬行太少、幼儿时期运动太少导致的前庭刺激不足。还有孩子在成长过程中父母陪伴不足导致内心安全感缺乏，性格变得细腻敏感、抗干扰能力弱、容易被外界事物干扰专注力。再有就是接触声光电刺激时间过早、过长，都会严重影响孩子的专注力发展。另外，还有一些人为因素，比方说，家庭中人为影响，在孩子专注于观察或者游戏的时候，打断专注，或者在生活中缺乏培养规则意识等都是破坏孩子专注力的表现。
人为破坏专注力（图片来源于网络）
那如何去培养专注力？一是走出去：亲近自然，使孩子视听触味觉等感官得到多方位的刺激。通过观察、攀爬、跳跃等，使大小肌肉得到刺激，提升孩子的身体协调性和平衡性。热爱运动，释放多余精力，保持大脑和身体快速调整到平静状态。优选适合的球类运动，锻炼眼睛肌肉和手眼协调能力，增强手腕和手指的肌肉力量，为书写做准备。二是坐下来：远离电子产品，减少声光电的被动刺激。选择合适的纸质材料进行练习，比方说视觉分辨、追踪搜索等，为阅读书写做准备。
适合儿童的各类运动（图片来源于网络）
专注力的培养是孩子今后学习和做事是否能成功的关键因素，对孩子一生起到至关重要的作用。培养专注力不仅能提高学习力、锻炼毅力，还能激发好奇心、提升自信心。作为家长，我们应该和孩子一起努力，通过有效的亲子陪伴来帮助孩子培养专注力。
专注力的心得篇3
两天的拓展培训结束了，或许是因为感触太深，或许是因为感动太多，又或许是因为感悟的太多太多，无法用言语来表达。这是有生以来唯一一次对自己最深刻的拓展培训，唯一一次有最深的心得体会，内心受到了巨大的震撼，心情到现在仍难以平静。这几天和同事们的接触中我强烈的感觉到了团队充满着激情和活力，富有团结精神，能够加入一号店的团队，我感到非常荣幸。
回顾这两天的培训，在领导和各位教官的精心指导下，让我改变了对生活及工作的进取态度，拥有良好的心态，会让我们的思维变得更加敏捷，解决问题的方法和效率都能够有所提升。信任背摔的环节当中让我深深体会到团队凝聚力、团队成员互相信任的意义。刚开始我非常害怕，强压着心理的恐惧，完成了这个项目。紧张之余，我也深刻的体会到了，不论多大的困难摆在面前，只要勇于挑战，战胜恐惧。一切困难都会迎刃而解。另外一方面，如果没有队员的鼓励、没有信任队员的心理同样我也不会完成这艰巨而又深刻的任务。同样的在工作中我们如果处理不好同事之间的关系，工作也将会是一团糟。在穿越电网中我们团队由于没有做好协调，结果输给了一对。在感恩环节，让我深刻的体会到，我们时时刻刻都要怀着一颗感恩的心，不论是父母、朋友、同事以及我们认识的人，如果没有他们的帮助，我们就不会成长，就不会进步，更不会历尽生活的酸甜苦辣。没有他们的帮助，我们也不会有更好的环境去实现我们的梦想。
在这次既紧张又新奇的培训过程中，让我收获了非常多感受和感悟，不但是身体得到了一次锻炼，更多的是心灵的触动。激动的思绪充满了我的内心，真的有太多的感情无法释怀，无法言语。使我对生活和工作有了更深层的感性和理性认识。难忘训练场上的友谊情深、教官们的严厉呵斥、领导们温暖的督促。这些都历历在目。在训练中挑战了自己，锻炼了自己。在今后工作中，我会把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用一颗感恩的心，忠诚的回报公司给我们提供这样一次培训、进步、提升的机会，我将尽心竭力，努力完成领导交办的各项工作，为公司尽一份微薄之力。
专注力的心得篇4
军训的八天已经过去了，对我们这群大学生而言对我们的人生观，价值观产生深远的影响。回头看看，军训的日子有苦有乐，有泪也有笑，但掌声覆盖了所有的伤痛，留下的只是团结与欢乐。
队列训练是作为一个军人必须要做好的。在其中的军姿应该是队列训练中最基本的一项，两脚分开约60度，两腿挺直夹紧，收臀，小腹微收，挺胸抬头，收下颚，挺颈，两眼平视远方;两手自然下垂，五指并拢，食指贴于裤缝。这个动作看似简单，但是要做的标准而且要能坚持很长时间就不是容易的事情了。站的时间一长就会觉得异常的累和苦。再加上天气，头上顶着白花花的太阳，脚下是滚烫的水泥地，不一会就汗流颊背，时间一长，颈，腰，膝，脚就受不了了。有好几次，我感觉自己快站不住了，可是我咬咬牙还是挺过去了。
军训，就让它成为人生的一段丰满的记忆，在岁月中酝酿，然后在几个亲友聚杂一起的时候再把珍藏着的那些温馨的片段捧出来，沉醉其中，享受感动吧!
今天是军训的第七天，我们复习 着前几天的军训内容，并且学习者新的东西。那铁的纪律，严酷的训练就是我们的军训，我们不断的进行着枯燥的训练。
有时在太阳底下站军姿，站得脚软头晕，眼冒白光，每一次训练都是汗水的洗礼，每一天的生活都是进行意志力的抗争，但即使军训再苦再累，我们也要听过去，这种钢铁般的意志遍布整个训练操场。
火热的太阳无情地炙烤着大地，然而即使太阳毒辣，我们却在运动场上挥汗如雨，尽心的练习，这让我想起了一句话：太阳狠，然而狠的却是我们钢铁般的毅力。是啊，付出总有回报，你看那动作，虽然没有军人那么标准，但也有一股阳刚之气，这是我们付出与回报的必然，这是用汗水浇灌的成功花儿的绽放。
炎炎烈日让我们更加坚强，军训的第8个早上，我们开始了队列训练，看过了教官的示范动作，轮到自己做的时候，才知道远没有那么简单，光立正就有好几个要领，教官一声令下，什么收腹、挺胸，抬头平视前方，还有什么两手紧贴裤缝，两脚脚尖自然分开60度，向左转、向右转、向后转……光听听指令就已经让我们晕头转向了，可是，大家还是一丝不苟地训练，努力达到教官的要求。还有，记得在炎炎烈日下，我们每一个人在煎熬着走姿不停的折磨，在旁观同学的鼓励下，教官的督促下，我们带着“团结就是力量”这个口号，把走姿走的最标准。有的同学带病坚持练走姿，在队伍中晕倒了。即使她没有坚持到底，但是她的精神值得大家学习!在训练的过程中，教官只给上厕所的同学5分钟时间，我们以最快的速度回到队里，如果已经是超过10分钟了，严厉的教官为了让我们理解作为一个军人遵守时间的意义，让我们对着太阳站了半小时的军姿……。想一想，再多的苦我们也挺过来了，未来面对困难还有什么克服不了的?真为自己感到骄傲。
专注力的心得篇5
一次无聊时，随手拿起《给教师的101条建议》随便翻翻。看了一会以后，不禁后悔起来。后悔的是：一本这么好的书天天在我脸前摆着，我却没有去看。书中没有华丽的词藻，也没有最新的改革理念，更没有泛泛而谈的理论。它通过实际的例子来阐述解决问题的技巧和建议。本书的101条建议体现出作者注重教学的实用性和人性化，注重在与学生的接触中融入他们的情感世界，并强调情感教学与创造性教学手段的结合的教学理念。书中的建议简单易学、易于实践。
读了“优秀教师的态度和行为”这一章，使我明白了，学生是活生生的人，他们有他们自己的思维和评价，我们不能一味地按照自己个人的意愿去设计他们的未来，应该重新审视自己的工作，每天都要围绕着“究竟为了谁？”来反思自己。孔子告诫我们一日要三省，从事工作的我们更应该日日反思，做到自我批评。
当我读到“永不消散的教师魅力”这一章时，我恍然大悟，教师的时间应该从读书中来。苏霍姆林斯基说，“只有每天不间断地读书，跟书籍结下终生的友谊，就像潺潺小溪，每日不断注入思想的大河一般。”读着读着，顿觉眼前一亮，我突然明白了，为什么像应彩云那些特级教师，课堂上总是那么得心应手、左右逢源、游刃有余，不管学生出现什么状况，他们都能及时巧妙地做出引导，让课堂因生成而焕发精彩，给听课教师一种艺术的魅力和朴素的享受。原来是“读书”给他们的课堂注入了新鲜的血液，让课堂展示出最本真的美丽。只有不断从书中汲取教学养料，积淀自己的内涵，才能在课堂上源源不断地传授给学生知识，课堂才会有效。
?给教师的101条建议》就是这样的一本好书，这本书为我提供了最好的学习和实践机会。
专注力的心得篇6
?简·爱》（janeeyre）是十九世纪英国著名的女作家夏洛蒂·勃朗特的代表作，人们普遍认为《简·爱》是夏洛蒂·勃朗特“诗意的生平写照”，是一部具有自传色彩的作品。讲述一位从小变成孤儿的英国女子在各种磨难中不断追求自由与尊严，坚持自我，最终获得幸福的故事。小说引人入胜地展示了男女主人公曲折起伏的爱情经历，歌颂了摆脱一切旧习俗和偏见，成功塑造了一个敢于反抗，敢于争取自由和平等地位的妇女形象。
?简爱》记叙了一个出身卑微、父母双亡的孤女成长的历程，而其中有又插入了精彩的爱情故事。喜欢这部作品有两个原因：
第一，如同作品对人物形象的塑造别开生面一样，书中对爱情故事的描写也与众不同，没有任何露骨、低俗的刻画，而是让男女主人公谈了一场纯净、动人心弦、至高无上的恋爱。他们的爱超越了外貌、地位、金钱、年龄，完全建立在精神平等的基础之上，是需要用心细细品读才能体会的。
第二，简·爱迷人的品格与气质不仅赢得了罗切斯特的爱和其他人的尊重，也赢得了我的心。相信每一位读者心情都会跟着小说情节的发展而时起时伏。
?简爱》就像是现实生活中的“灰姑娘”的奋斗史，简爱坚强的面对困难，挫折，她还追求男女间的平等，穷人与富人之间的平等。正如她所说的那样：“我跟你有一样的灵魂，有一样的心。”
读完此书，我完全被简·爱独立自主，自强不息的精神品格，那丰富、明确、坚定的追求女性社会上的独立与尊严的个性所深深的震撼。我也为海伦的爱心、真诚、智慧所感动，是的，虽然她在人世间的生命是短暂的，可她的一生却绽放出流星般的光芒。我还为罗切斯特先生的热情奔放、敢作敢为，敢爱敢恨、有同情心而感到敬佩。
专注力的心得篇7
我是小小个，为了分享实用的干货技巧，欢迎点赞关注，一起变得更加美好。
转眼间，2021年已经到了4月份了，你的计划实现了吗？你开始焦虑了吗？我用一个月的时间，终于改变了自己的不良习惯。
其实坚持没有那么难，难就难在，你认为坚持很难。
我一开始在想，我一直说要改变，但我最想改变的是什么呢？我的第一想法，我要让生活更美好，那美好到什么程度呢？
我要有干净的朋友圈，三两好友，不孤独，也不需要迎合任何人。生活简单，不要到处都是乱哄哄的。
要有时间，能够做自己喜欢做的事，比如我喜欢运动和看书。
但是，这些虽然想起来很美好，但是都太过理想了。没有行动只是幻想。导致每年的目标都一样，但每年都没有实现目标。
然而这次，我真的发自内心要改变自己。查找了一些关于自律的书籍，根据自己的生活作息，列出了具体的计划表。
用了一个方法——微习惯，改变了3个坏习惯，也让我的生活变得简单轻松。
一、列出改变清单
生活很乱，其实是因为你没有做好整理，我将房间来个彻底的大扫除。扔掉各种瓶瓶罐罐，列出我最需要买的东西。
以前有一句很火的文案：“房子是租来的，但生活不是。”生活是自己的，买自己喜欢的东西，不求多，不求贵，只要适合自己的。
因为要改变的第一步，需要先改变周围的环境。人的内心的很神奇的，在你大扫除的时候，会感觉到也是在给心理做大扫除，环境做断舍离，人心也要做断舍离。
在清理好生活环境之后，再来列出要改变的方向。这个时候会什么都想要。但是，人的精力是有限的，什么都想要，反而什么都得不到。
我把所有想改变的事都列出来，比如副业要赚到3000+，皮肤要白一个度······但到最后，我划掉很多个，只留下3个最重要，且也是自己可以把握住的事。
最终定了三个目标，早睡早起，6点起床，23点睡觉。瘦5斤。读3本书
确定了目标，就要全力以赴。但是，事实上很多人，都只是坚持几天就放弃了。那么，第二步，不是直接行动，而是找到持续性坚持的动力。
二、找到动力源
很多人都是，晚上想想千条路，早上醒来走原路。问题的根源是，没有足够的动力去支撑我们做改变。
说实话，我今年写计划之后，也是前几天特别兴奋地执行，然后就又恢复原样。而这次，我的动力是因为虚荣心！
因为我经常跟朋友和网友们分享各种干货，而自己不实践的话，也太对不住那些关注我的人了。我是性格比较倔的人，也爱面子，甚至有时候有点自负。
按照我这种性格，要是吹牛后做不到，对我来说真的很受不了。所以我就为了满足我的虚荣心，为了证明我是可以做到的，我不是在吹牛。我真的发自内心想要改变自己。
为了不打脸。我开始早睡早起，大半个月后，我弟看到我一直在早起，也被我影响到，说是不早起会很焦虑，也开始跟我一起早睡早起。
所以，改变自己，真的不难，难就难在，你改变的欲望不强烈。
三、微习惯
万事开头难，最怕的是一开始用力过猛，没几天就精力耗损，所以，微习惯才是正确可持久的方法。
比如早睡早起，早晚各调闹钟，闹钟一响就放下手机，早睡自然能够早起，平时喜欢赖到中午，现在从10点起床，到9点，这样慢慢早起。
不到一个礼拜，我就能够6点起床。期间，最重要的，就是这些微小的动作。闹钟一响就起来，关掉放下手机。记得一定要起来，不要想着再躺一秒，先离开床，就成功了。
看书则是到处都放有书，随手拿起来看几页，先养成看书的习惯，有时候看到精彩的部分，就会忍不住看了很久。
运动也是，先把目标降低，每天小运动，清淡饮食，一个月就能发现自己瘦了，买口红买衣服，都更好看了。
真的是只要控制饮食，瘦得很明显，一日只吃三餐，而且不需要刻意吃什么水煮菜。只要清淡一些，不要太油太咸，多吃蔬菜和高蛋白的肉，多喝水。
切记，减肥不要着急。毕竟胖子不是一口吃成的。所以一定不要很猛的运动，这样特别容易受伤。微习惯才是减肥之道，把减肥融入生活。
四、记录和反思
这一步很关键！记录能让你看到自己的成果，一点点记录起来，会特别有成就感。
反思，能让你知道，哪一步需要改进，哪个地方做得很好，这个时候能让你更加了解自己，下次做计划的时候能够更符合实际。
吾日三省吾身，把一天当成一生，你会发现，能够总结出很多问题，有问题才能找到解决方法。
而通过这一个月的记录，我一步一步改变自己的坏习惯，现在可以早睡早起，还看了3本书，瘦了5斤，看吧，改变其实没有那么难，心态+方法=改变自己！
一起改变自己，一起变得更加美好！！
我是小小个大能量，如果觉得对你有帮助，欢迎点赞关注。期待我们的下一次相遇！
专注力的心得7篇相关文章：
★ 要账心得优秀7篇
★ 出行心得模板7篇
★ 历史活动心得7篇
★ 家书心得参考7篇
★ 夜班心得7篇
★ 针灸心得7篇
★ 家书心得7篇
★ 作文军训心得7篇
